肩こりには、スポーツやデスクワークなどの誘因が明確なタイプと、誘因がはっきりしない慢性タイプがある。普段の生活や身の回りをチェックして、以下のような姿勢や習慣、環境があれば早めの生活の見直しを。

□腹ばいになって本を読む
□ソファでうたた寝する
□椅子に浅く腰掛け、背もたれによりかかる
□あぐらをかいて新聞を読む
□寝転がってテレビを見る
□脚を組み、前かがみで長時間デスクワーク
□電話の受話器を肩に挟みながらPC作業
□照明やPC画面が暗い
□椅子や机の高さが自分に合っていない
□電車、飛行機などで爆睡する
□仕事や人間関係で緊張を強いられることが多い
□不安や悩み事が多い